Projektas „Išmok jaustis gerai“

Mes, 12 „Atžalyno“ progimnazijos mokytojų, mokėmės streso įveikos būdų. Dalyvavome Lietuvos vaikų ir jaunimo centro organizuojamame projekte mokytojams ,,Išmok jaustis gerai“.

Projekto įgyvendinimo mokykloje darbo grupės nariai dalyvavo pirmuose mokymuose Vilniuje. Apie stresą mokykloje ir jo įveikimo būdus pasakojo grupių psichologė, Lietuvos psichoanalizės draugijos narė Alina Bechterevė. Mokymų metu ne tik teoriškai, bet ir praktiškai, naudojant visiems prieinamas priemones, pabandėme suprasti streso ištakas ir išbandėme streso valdymo technikas individualiai ir mažose grupelėse.

Sudomino lektorė Lina Straukė, besivadovaujanti kognityvine elgesio terapija. Lektorė dalinosi mintimis, kodėl žmonės tą pačią situaciją išgyvena skirtingai, kaip išmokti dirbti su savo mintimis, emocijomis, kad stresinės situacijos neišvargintų ir nejaustumėme fizinių negalavimų.

Kvėpavimo ir meditacijos praktika išlaisvino mintis, įkvėpė energijos naujiems potyriams. Po Rugilės Jazbutytės, tarptautinio ,,Gyvenimo meno“ organizacijos stresų valdymo programų instruktorės, mokymų dauguma mokytojų mano, kad tokia meditacijos praktika būtų naudinga visai mokyklos bendruomenei. Džiugu, kad užsiėmimai buvo pagrįsti praktika, o juos apibendrino Lina Grūnovaitė kūną ir protą atpalaiduojančia mankšta jogos pagrindu.

Gražina Gudonienė